صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

الزبادي اليوناني والشوكولاتة والجوز وبارفيتس التوت البري

الزبادي اليوناني والشوكولاتة والجوز وبارفيتس التوت البري
وصفة الزبادي اليوناني والشوكولاتة والجوز وبارفيتس التوت البري جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط العنب البري ، ورقائق الشوكولاته الداكنة ، والجوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بارفيتس توت العليق مع الزبادي اليوناني, عنبية زبادي يوناني تشيز كيك بارفيتس، و الكرز الزبادي اليوناني بارفيتس.

تعليمات

1
ملعقة 1 ملعقة كبيرة توت طازج أو مجمد ، مذاب ، في كل من 4 أكواب بارفيه. ملعقة 1/4 كوب زبادي على الطريقة اليونانية الخالية من الدهون فوق التوت في كل كوب، ثم ضع 1 ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة الصغيرة ، 1 ملعقة كبيرة من جرانولا الشوفان ، ورش الجوز المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)
قطع الجوزقطع الجوز
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
2
أضف طبقة أخرى من التوت واللبن والشوكولاتة والجوز والجرانولا إلى كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة