الريحان الدجاج ميلانو
الريحان الدجاج ميلانو يتطلب حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة والزيت وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الهليون ألا ميلانو (الهليون على الطريقة ميلانو), ريسوتو على الطريقة ميلانو (ريسوتان ألا ميلانو)، و دجاج ميلانو.
تعليمات
اخلطي فتات الخبز وجبن البارميزان و 3 ملاعق صغيرة من الريحان و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم والفلفل في طبق ضحل. بلل الدجاج برفق بالحليب. معطف بالتساوي مع خليط فتات الخبز.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يطهى الدجاج على دفعات من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويطهى بالكامل.
نقل الدجاج إلى طبق التقديم.
في هذه الأثناء ، اخلطي 4 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون والسكر المتبقي 1 ملعقة صغيرة من الريحان و 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم في وعاء صغير مع خفاقة سلكية حتى تمتزج جيدا.
رذاذ خلع الملابس على السبانخ ؛ إرم إلى معطف جيدا.
يقدم الدجاج مع سلطة السبانخ.