الروبيان والكوسا مع بووتيس في صلصة الطماطم الخفيفة

الروبيان والكوسا مع بووتيس في صلصة الطماطم الخفيفة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 336 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 137 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من معكرونة ربطة العنق والطماطم والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل طاجن كوسة وطماطم حار خفيف, نودلز الجزر والكوسا بصلصة ألفريدو الخفيفة، و روبيان بو بويز مع صلصة حارة خفيفة.