الروبيان مع صلصة خضراء
إذا Serving 1.45 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، الروبيان مع الصلصة الخضراء قد يكون ممتازا خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 191 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، براندي ، والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان في الصلصة الخضراء, الروبيان مع صلصة خضراء، و جمبري مع صلصة الالهة الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى حتى يلين قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة براندي ودوامة المقلاة حتى يتبخر الكحول.
يضاف النبيذ و 1/4 كوب ماء ويطهى ليقلل قليلا من 3 إلى 4 دقائق. ضجة في البقدونس ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، والفلفل حسب الذوق.
نقل الخليط إلى الخلاط مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون وهريس حتى تصبح ناعمة. يغطى ويوضع جانبا.
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية.
يضاف الجمبري ؛ يطهى حتى يصبح لونه ورديا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
تضاف الصلصة الخضراء وتتبل بالملح والفلفل وتدفئ.
رشي عليها زيت الزيتون أو الماء لفك الصلصة.