الروبيان مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس
الروبيان مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 48 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 542 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف $5.46 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. إذا كان لديك الثوم والفلفل الطازج المطحون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عيد الأب سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الطماطم المجففة بالشمس والماء المغلي.
ضع الطماطم المجففة بالشمس وسائل نقعها في الخلاط.
أضيفي صلصة ورسيستيرشاير وعصير الليمون والملح واخلطيهم في هريس خشن.
في قدر متوسطة الحجم ، سخني الزيت على نار خفيفة.
يضاف الثوم والهالبيوس والزنجبيل ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
يضاف مسحوق الفلفل الحار والفلفل ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك في خليط الطماطم.
يضاف الجمبري ويحرك المزيج.
ضعي الروبيان والصلصة في طبق خبز 9 في 13 بوصة في طبقة متساوية.
اخبز الروبيان حتى ينضج للتو ، حوالي 11 دقيقة.
توصية النبيذ: الحرارة الحارة من الهالبيوس وصلصة الشواء تجعل البيرة مثالية لإخماد العطش لهذا الطبق. أي شيء ولكن الأكثر حميدة من النبيذ (مثل فراسكاتي من إيطاليا) سوف تضيع هنا.