الروبيان مع الفلفل
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون الروبيان مع الفلفل وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول كويساديلا مع الروبيان والفلفل, الروبيان مع الفلفل المشوي، و الروبيان والفلفل شيشيتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري ؛ سوت 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
إزالة الروبيان من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
يضاف الفلفل الحلو والبصل إلى المقلاة ، ويقلى لمدة 2 دقيقة على نار متوسطة عالية.
إضافة عصير البرتقال; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
يمزج الماء ونشا الذرة في وعاء صغير.
يضاف خليط نشا الذرة والريحان والجيلي وعصير الليمون إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إضافة صلصة هويسين; طبخ 1 دقيقة. ضجة في الروبيان والملح والفلفل الأسود.