صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الروبيان بالكاري

الروبيان بالكاري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان بالكاري. ل Serving 4.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 347 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على المانجو وزيت الكانولان ومسحوق الكاري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ولاية كيرالا الروبيان مويلي (الروبيان بالكاري وحساء جوز الهند), الروبيان بالكاري، و الروبيان بالكاري.

تعليمات

1
رش قطع البطاطس مع 1 ملعقة كبيرة ماء ؛ الميكروويف ، مغطاة ، حتى شوكة العطاء ، 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
سخني الزيت ومسحوق الكاري في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى البصل حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق. ادفع البصل إلى جانب المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
طهي 2 دقيقة لكل جانب. ضجة في البطاطا والفلفل ؛ يطهى حتى يلين الفلفل ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البطاطاالبطاطا
فلفلفلفل
الروبيانالروبيان
4
يضاف المانجو وحليب جوز الهند وصلصة السمك والسريراتشا والسكر. ينضج 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
صلصة السمكصلصة السمك
سريراتشاسريراتشا
مانجومانجو
السكرالسكر
5
يرفع عن النار ويضاف الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة مارك ويست بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 13 دولار للزجاجة الواحدة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.