الروبيان المشوي والكباب الليمون
الروبيان المشوي والكباب الليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والريحان والليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الدجاج المشوي والكباب الروبيان مع الليمون والثوم, الكباب الروبيان المشوي، و كباب الجمبري بالليمون والثوم.
تعليمات
ضعي شرائح الروبيان والليمون على 8 أسياخ بالتناوب. قطعي الكوسة أو الكوسة إلى نصفين بالطول ، ثم قطعيها إلى شرائح بسمك 1 بوصة. تقسيم الاسكواش بين 8 أسياخ المتبقية. (إذا لم يكن لديك أسياخ ، ضع المكونات الفردية على صينية خبز.)
ضع الأسياخ على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
يدهن الكباب بالزيت ويتبل بالملح. شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى يتم طهي الروبيان من خلال ، 3 إلى 4 دقائق المجموع.
انقل أسياخ الجمبري والليمون إلى طبق. استمر في شوي القرع حتى يصبح طريا، لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى.
قدمي الروبيان والاسكواش مع الريحان ، ممزقين إلى قطع إذا رغبت في ذلك.نصيحة: للحصول على المزيد من المال ، يمكنك شراء الروبيان المقشر والمقشر بالفعل ، على الرغم من أن طهيه بالقشور يحتفظ بالرطوبة والنكهة. للحفاظ على قذيفة سليمة أثناء تطويرفي الروبيان ، استخدم مقص أو سكين لقطع قذيفة على طول الوريد حتى الذيل. ثم استخدم طرف السكين لإزالة الوريد.