صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الروبيان المشوي والكباب الليمون

الروبيان المشوي والكباب الليمون
الروبيان المشوي والكباب الليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والريحان والليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الدجاج المشوي والكباب الروبيان مع الليمون والثوم, الكباب الروبيان المشوي، و كباب الجمبري بالليمون والثوم.

تعليمات

1
تسخين اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضعي شرائح الروبيان والليمون على 8 أسياخ بالتناوب. قطعي الكوسة أو الكوسة إلى نصفين بالطول ، ثم قطعيها إلى شرائح بسمك 1 بوصة. تقسيم الاسكواش بين 8 أسياخ المتبقية. (إذا لم يكن لديك أسياخ ، ضع المكونات الفردية على صينية خبز.)
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
كوسةكوسة
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
أسياخأسياخ
3
ضع الأسياخ على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
أسياخأسياخ
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
يدهن الكباب بالزيت ويتبل بالملح. شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى يتم طهي الروبيان من خلال ، 3 إلى 4 دقائق المجموع.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
5
انقل أسياخ الجمبري والليمون إلى طبق. استمر في شوي القرع حتى يصبح طريا، لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
قدمي الروبيان والاسكواش مع الريحان ، ممزقين إلى قطع إذا رغبت في ذلك.نصيحة: للحصول على المزيد من المال ، يمكنك شراء الروبيان المقشر والمقشر بالفعل ، على الرغم من أن طهيه بالقشور يحتفظ بالرطوبة والنكهة. للحفاظ على قذيفة سليمة أثناء تطويرفي الروبيان ، استخدم مقص أو سكين لقطع قذيفة على طول الوريد حتى الذيل. ثم استخدم طرف السكين لإزالة الوريد.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
سكينسكين

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ميساران أرشين بينوت جريس. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.