الروبيان المشوي مع زيت الثوم
قد يكون الجمبري المملح المشوي بزيت الثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حبوب الفلفل والنبيذ والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان المشوي مع زيت الثوم, أسياخ روبيان مملح مع صلصة توماتيلو - أفوكادو وشرائح ليمون مشوية، و مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط.
تعليمات
قلب 1 كوب ماء مثلج و 1/3 كوب ملح في قدر صغير على نار عالية حتى يذوب الملح ، حوالي 5 دقائق.
انقل الماء المالح إلى وعاء كبير.
تخلط في النبيذ ، 2 أوراق الغار ، الليمون المفروم ، الفلفل ، والباقي 7 أكواب من الماء ، ثم الروبيان. البرد 15 دقيقة على الأقل وتصل إلى 1/2 ساعة.
في هذه الأثناء ، قم بإعداد الشواء (حرارة متوسطة عالية).
اخفقي الزيت والثوم في وعاء صغير حتى تمتزج.
يصفى الروبيان ويشطف ويصفى جيدا. باستخدام مقص المطبخ ، وقطع قذائف أسفل مركز الجانب الخلفي وديفين ، وترك قذائف سليمة. شواء الروبيان في قذائف حتى متفحمة ومعتمة فقط ، 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. شواء الخبز حتى تبدأ في البني ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
انقل الجمبري إلى وعاء كبير آخر.
يضاف نصف زيت الثوم ويقلب حتى يغطى. تل الروبيان على طبق.
يزين بـ 4 أوراق غار متبقية وأوتاد ليمون.
يقدم مع الخبز المشوي وزيت الثوم المتبقي.