صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الروبيان المشوي

الروبيان المشوي
الجمبري المخبوز قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 688 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 50 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون والملح والفلفل ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان المشوي, الروبيان المشوي، و سكيني روبيان مخبوز مع اسباجيتي الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي جميع مكونات زبدة الثوم باستثناء فتات البانكو في محضر الطعام. (يمكنك أيضا القيام بذلك في وعاء والهريس فقط بالشوكة ، أنت تعرفني ، أنا كسول.) معالجة الزبدة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ربع كيلو فطر موريلربع كيلو فطر موريل
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
تخلط في فتات البانكو.هذا هو ما يبدو كل مختلطة معا.يمكنك إخراج القليل من الزبدة قبل إضافة البانكو لاستخدامها في شيء آخر إذا كنت لن تستخدم كامل 2 رطل من الروبيان. المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة.كنت فقط جعل العشاء ل 3 الناس لذلك أنا فقط تستخدم ما يزيد قليلا عن رطل وربع الروبيان.لقد تم تقشيرهم وتنظيفهم بالفعل ، لذا كل ما كان علي فعله هو الفراشة حتى يجلسوا جميلين كما يفعلون. مجرد قطع شق صغير في الجزء السفلي من الروبيان ومروحة من القطع قليلا بحيث أنها سوف تقف مع ذيله كرة لولبية على مثل هذا. قلت لك أنه يبدو يتوهم!
المكونات سوف تحتاج
ربع كيلو فطر موريلربع كيلو فطر موريل
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
4
اخلطي زيت الزيتون والنبيذ والملح والفلفل معا للتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
دعهم يجلسون قليلا في ماء مالح. نظرا لعدم وجود حمضيات في هذا التتبيلة ، أعتقد أنه يمكنك التخلص من بضع ساعات قبل استخدامها. تركتهم يجلسون في الثلاجة لمدة 2 قبل ساعات من تجميعهم والسماح لهم بالجلوس مرة أخرى لمدة 2 ساعة أخرى.رتب الجمبري إما في طبق غراتان مقاس 14 بوصة أو في وجبة واحدة مقلية على هذا النحو.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
6
ضع الجانب المقطوع لأسفل واترك ذيول حليقة ورتب الجمبري في شكل دائري.انشر خليط الزبدة بعناية فوق الجمبري. قد تضطر إلى القيام بإعادة ترتيب الذيل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
ربع كيلو فطر موريلربع كيلو فطر موريل
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
7
يسكب التتبيلة المتبقية فوق الجمبري. عند هذه النقطة, أنا وضعت لهم مرة أخرى في الثلاجة حتى كنت على استعداد لخبز أجبرتها على الفرار. حوالي 2 ساعة أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
8
اخبز الروبيان في فرن 425 درجة لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة وشمبانيا وتحول الروبيان إلى اللون الوردي. أردت بلدي خليط الزبدة للحصول على اللون قليلا لذلك أنا وضعها تحت اللاحم لمدة دقيقة أو نحو ذلك أيضا.لقد قمت بطهي بعض المعكرونة وقذفتها في بعض بقايا زبدة الثوم ، وهي عبارة عن شراب (وهو مصطلح تقني واضح) من النبيذ الأبيض ، وعصر قليل من عصير الليمون. أعطاه رش جيدة من الملح والفلفل وخدم على الجانب مع بعض أسافين الليمون. أنا أيضا على البخار بعض الهليون (الذي هو الإلهي انخفض في زبدة الثوم بعد الروبيان ولت) وكان بعض الخبز يابس إلى سوب حتى بقية الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
ربع كيلو فطر موريلربع كيلو فطر موريل
خبز مقرمشخبز مقرمش
الليمون إسفينالليمون إسفين
1/3 إلى 1/2 كوب مكسرات، مقطعة1/3 إلى 1/2 كوب مكسرات، مقطعة
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. مارك ويست بينوت جريجيو مع تصنيف 4.5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.