الروبيان البندقية والاسكالوب
الروبيان والاسكالوب البندقية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 338 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.42 دولار لكل وجبة. وقد حاول 26 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الروبيان, نكهة الليمون, اقتراحات الحلوى: أكواب حلوى شربات الليمون, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكالوب على غرار البندقية, مارغريتا الروبيان والاسكالوب، و ترياكي الروبيان والاسكالوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية أسقلوب البحر برفق في الدقيق المتبل بالملح والفلفل. تجاهل الدقيق المتبقي.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة النفط (1 بدوره حول المقلاة) والزبدة. عندما تذوب الزبدة في الزيت ، أضف الأسقلوب. الاسكالوب البني 2 دقيقة على كل جانب ، ثم إزالة من المقلاة.
أضف رذاذا إضافيا من زيت الزيتون إلى المقلاة وأضف الثوم والكراث ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق. خفض الحرارة قليلا ويقلى الثوم والكراث 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
إضافة النبيذ إلى المقلاة وتحرير أي المرق عموم. تقليل النبيذ 1 دقيقة ، ثم يضاف الأسهم والطماطم والزعفران المواضيع. عندما تأتي السوائل إلى فقاعة ، إضافة الروبيان ويطهى 3 دقائق. العودة الاسكالوب إلى المقلاة ويطهى الروبيان والاسكالوب 2 إلى 3 دقائق أطول.
انقلي الجمبري والاسكالوب إلى طبق تقديم دافئ وغطيه بالريحان وقشر الليمون. مرر الكثير من الخبز للاستمتاع بالعصائر.