صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الروبيان البندقية والاسكالوب

الروبيان البندقية والاسكالوب
الروبيان والاسكالوب البندقية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 338 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.42 دولار لكل وجبة. وقد حاول 26 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الروبيان, نكهة الليمون, اقتراحات الحلوى: أكواب حلوى شربات الليمون, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكالوب على غرار البندقية, مارغريتا الروبيان والاسكالوب، و ترياكي الروبيان والاسكالوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية أسقلوب البحر برفق في الدقيق المتبل بالملح والفلفل. تجاهل الدقيق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة النفط (1 بدوره حول المقلاة) والزبدة. عندما تذوب الزبدة في الزيت ، أضف الأسقلوب. الاسكالوب البني 2 دقيقة على كل جانب ، ثم إزالة من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أضف رذاذا إضافيا من زيت الزيتون إلى المقلاة وأضف الثوم والكراث ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق. خفض الحرارة قليلا ويقلى الثوم والكراث 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إضافة النبيذ إلى المقلاة وتحرير أي المرق عموم. تقليل النبيذ 1 دقيقة ، ثم يضاف الأسهم والطماطم والزعفران المواضيع. عندما تأتي السوائل إلى فقاعة ، إضافة الروبيان ويطهى 3 دقائق. العودة الاسكالوب إلى المقلاة ويطهى الروبيان والاسكالوب 2 إلى 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
انقلي الجمبري والاسكالوب إلى طبق تقديم دافئ وغطيه بالريحان وقشر الليمون. مرر الكثير من الخبز للاستمتاع بالعصائر.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًاقتراحات التقديم: الهليون مع بروسسيوتواقتراحات التقديم: الهليون مع بروسسيوتو12الأوراقريحان طازج ، تمزيقه أو تمزيقهريحان طازج ، تمزيقه أو تمزيقه2(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم في العصيرمكعبات الطماطم في العصير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو المرقمرق الدجاج أو المرق4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحار, الخبز يابس, لوحة التطهيرحار, الخبز يابس, لوحة التطهير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق ، محنك بالملح والفلفلدقيق ، محنك بالملح والفلفل2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاقتراحات الحلوى: حلوى شربات الليموناقتراحات الحلوى: حلوى شربات الليمون1ليمون ، زيستيدليمون ، زيستيد1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(1 بدوره حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز(1 بدوره حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق0(يمكن أن يكون أو المقشود)خيوط الزعفرانخيوط الزعفران454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الاسكالوب البحرالاسكالوب البحر1كبيرالكراث ، مفروم ناعماالكراث ، مفروم ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو