الرجعية مترو يتوهم التونة خزفي
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الرجعية مترو يتوهم التونة خزفي المحاولة. ل Serving 4.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 756 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وتوابل الدواجن والكراث وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجن التونة لا شيء فاخر من الجبهة القومية الإسلامية, طاجن الدجاج والأرز الرجعية، و التونة الفاخرة تذوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الخبز في فرن دافئ ، 250 درجة فهرنهايت ، حتى يجف ونخب ، 20 دقيقة.
ضعي التونة في مقلاة وأضيفي النبيذ ثم الماء-ما يكفي لتغطية السمك.
أضف أوراق الغار وحبوب الفلفل. جلب السوائل ليغلي. خففي الحرارة حتى تنضج وغطي المقلاة. اسلق السمك لمدة 12 دقيقة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة النفط ، 1 بدوره من المقلاة ، و 2 ملعقة طعام زبدة reserve الاحتياطي المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة.
يضاف الكراث والفطر ويتبل بالملح والفلفل.
يرش الزعتر المطحون أو توابل الدواجن والدقيق ويطهى الدقيق 1 دقيقة مع التحريك بالمضرب.
خفقت في الأوراق المالية ، ثم كريم. ضبط التوابل.
ترفع التونة المطبوخة والمسلوقة إلى وعاء وتقشر السمك بالشوكة.
أضف المعكرونة المطبوخة والتونة إلى الصلصة.
ترفع الصلصة عن النار وتنقل الخليط إلى طبق خزفي أو طبق تقديم.
استخدم أوسع حافة قاطعة على مبشرة صندوقية لبشر الخبز في فتات كبيرة. تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في كوب صغير في الميكروويف وتصب الزبدة المذابة على الخبز, مبعثر فتات الخبز زبداني والبقدونس على الجزء العلوي من طبق خزفي.