الربيع الهليون تارت
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 343 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والفلفل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول الهليون والبصل الأخضر لاذع, تورتة بصل أخضر، و الربيع المشمش تارت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قم بدقيق سطح العمل برفق وقم بطرح عجين الفطير على مستطيل متساوي 9 في 12 بوصة.
نقل إلى ورقة الخبز المعدة.
يمزج الماسكاربوني مع 1 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والدقيق والبيض وقشر الليمون ، ثم يطوى الثوم المعمر والطرخون.
انتشر على عجين الفطير ، وترك حدود 3/4 بوصة. قم بعمل جروح صغيرة حول الحدود على بعد حوالي 1 بوصة مع طرف سكين التقشير.
قلبي الهليون مع زيت الزيتون في وعاء.
ضع نصف الهليون في صف أنيق عبر سطح التورتة حتى تلتقي الأطراف بالحافة. افعل الشيء نفسه في الاتجاه المعاكس مع الهليون المتبقي. يتبل بالملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة وبعض الفلفل.
اخبزيها حتى تصبح حدود التورتة ذهبية عميقة ومنتفخة والجزء العلوي مرقط قليلا باللون البني الذهبي ، حوالي 25 دقيقة.
اتركه يبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق وقدمه.
يقدم مع الخضر يرتدون ملابس خفيفة.