صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

الذرة المشوية مع الأعشاب

الذرة المشوية مع الأعشاب
الذرة المشوية مع الأعشاب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 107 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك آذان من الذرة في القشرة والأعشاب مثل الثوم المعمر وصلصة زبدة الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الذرة المشوية على قطعة خبز مع الثوم المحمص والأعشاب, الذرة مع الأعشاب، و الذرة مع الأعشاب الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء للطبخ على الفحم الساخن المتوسط (الحرارة المعتدلة للغاز).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اشوي الذرة (في قشور) على رف شواء مزيت قليلا ، مع التقليب ، والتغطية ، حتى تنضج الحبوب ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
أخرج الذرة من الشواية واتركها حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ولكن لا تزال دافئة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
تخلص من القشور ونهايات الساق من الذرة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
5
قطع حبات الكيزان بسكين كبير وإرم مع الأعشاب وصلصة زبدة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأعشابالأعشاب
صلصةصلصة
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
1
إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، يمكن تحميص الذرة (في القشور) مباشرة على الرف الأوسط لفرن محمى على حرارة 450 F فهرنهايت لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
فرنفرن