الدجاج والهليون كابوبس
كابوبس الدجاج والهليون هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان مع 6 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 784 سعرة حرارية و28 جرامًا من البروتين و67 جرامًا من الدهون. مقابل 2.44 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 35 دقيقة. مزيج من صلصة الصويا ورقائق الفلفل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 47% في الملعقة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا التوفو المشوي كابوبس شيبوتل مع الذرة على قطعة خبز والهليون وكباب الدجاج وكباب الدجاج.
تعليمات
في وعاء صغير، قومي بجمع مكونات الصلصة. يغطى ويبرد لمدة 2-4 ساعات.
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، اخلطي صلصة الصويا والسكر البني والماء وزيت السمسم ورقائق الفلفل والزنجبيل.
أضف الدجاج. كيس الختم ويتحول إلى معطف. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين، مع التقليب من حين لآخر.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. في وعاء كبير، إرم الهليون مع زيت الزيتون والملح. على ستة أسياخ معدنية أو خشبية منقوعة، خيط قطعة دجاج واحدة وقطعتين من الهليون بالتناوب.
يُشوى، مغطى، على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب أو حتى يختفي لون الدجاج الوردي ويصبح الهليون طريًا.