صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج والمعكرونة بريمافيرا

الدجاج والمعكرونة بريمافيرا
الدجاج والمعكرونة بريمافيران هو وصفة البحر الأبيض المتوسط الذي يخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 363 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والفلفل المطحون وقطع الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باستا الدجاج بريمافيرا, باستا الدجاج بريمافيرا، و باستا الدجاج بريمافيرا.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
2
استنزاف.
3
وفي الوقت نفسه ، وإعداد صلصة كريم. في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي كريمة حساء الفطر والحليب وجبن البارميزان والفلفل والبروكلي ومسحوق الثوم والجزر. يغلى المزيج على نار متوسطة. خفض الحرارة إلى منخفضة والغطاء. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، أو حتى تنضج الخضار. يقلب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الفطرشوربة كريمة الفطر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
4
تحريك المعكرونة والدجاج في صلصة كريم ، والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري