صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج والمعكرونة بريمافيرا

الدجاج والمعكرونة بريمافيرا
الدجاج والمعكرونة بريمافيران هو وصفة البحر الأبيض المتوسط الذي يخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 363 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والفلفل المطحون وقطع الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باستا الدجاج بريمافيرا, باستا الدجاج بريمافيرا، و باستا الدجاج بريمافيرا.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2
استنزاف.
3
وفي الوقت نفسه ، وإعداد صلصة كريم. في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي كريمة حساء الفطر والحليب وجبن البارميزان والفلفل والبروكلي ومسحوق الثوم والجزر. يغلى المزيج على نار متوسطة. خفض الحرارة إلى منخفضة والغطاء. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، أو حتى تنضج الخضار. يقلب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الفطرشوربة كريمة الفطر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
تحريك المعكرونة والدجاج في صلصة كريم ، والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة