الدجاج والقرنبيط المقلي

يمكن إعداد وصفة الدجاج والبروكلي المقلي في حوالي 20 دقيقة . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 39 جرامًا من البروتين و 7 جرامًا من الدهون وإجمالي 829 سعرة حرارية . مقابل 1.48 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 28% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الأرز، وصدور الدجاج، وصلصة الصويا، وحبيبات مرقة الدجاج. 1 شخص وجد هذه الوصفة شهية ومرضية. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الرئيسي حقًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . مع درجة الملعقة 76% ، هذا الطبق صلب. Zomppa's Chicken and Broccoli Stir-Fry ،ولحم البقر المتبل بالفلفل الحار والثوم، والبروكلي المقلي ، ولحم البقر المقلي بالبروكلي تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.