الدجاج والفطر والسكر المفاجئة البازلاء على الأرز
الدجاج والفطر والسكر المفاجئة البازلاء على الأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من مرق الدجاج والملح والفطر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام الأرز الأبيض الفوري ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطعة دجاج تايلاندية مع سكر سناب بازلاء و أرز, السكر المفاجئة البازلاء مع الفطر، و فطر شيتاكي وبازلاء السكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز في 1 1/2 كوب ماء حسب التوجيهات على العبوة.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الثوم والفطر ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف المرق والزعتر ويغلى المزيج.
يرش أنصاف صدور الدجاج بالملح والفلفل ؛ أضف إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ غطيها واطهيها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الدجاج طريا بالشوكة وتصبح العصائر صافية ، مع التقليب مرة واحدة.
في وعاء صغير ، مزيج نشا الذرة مع 1 ملعقة كبيرة من الماء البارد حتى تصبح ناعمة. ضجة في خليط الدجاج. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الصلصة سميكة قليلا والبازلاء ساخنة مع التحريك باستمرار.
يقدم الدجاج مع الصلصة والخضروات فوق الأرز.