صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

الدجاج والفاصوليا بوريتوس

الدجاج والفاصوليا بوريتوس
وصفة الدجاج والفاصوليا البوريتو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 309 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والملح والرقاق الدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والفاصوليا بوريتوس, الدجاج والفاصوليا السوداء البوريتو، و الدجاج والفاصوليا السوداء البوريتو.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء ؛ إرم جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
يضاف خليط الدجاج ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج الدجاج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يضاف الفاصوليا والثوم; يطهى 2 دقائق أو حتى يسخن, التحريك بشكل متكرر. يقسم خليط الدجاج بالتساوي بين التورتيلا. أعلى كل بوريتو مع 2 ملاعق كبيرة من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
الثومالثوم
الفولالفول
6
نشمر كل بوريتو هلام لفة الأزياء.
المكونات سوف تحتاج
جيليجيلي
لفةلفة
7
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف كلا الجانبين من البوريتو بالتساوي مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
وضع البوريتو في عموم; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
قطع البوريتو في النصف. قمة مع بيكو دي جالو والقشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. بوينا فيستا شاتو بوينا فيستا بينوت نوير مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 39 دولار لكل زجاجة.
بوينا فيستا شاتو بوينا فيستا بينوت نوير
بوينا فيستا شاتو بوينا فيستا بينوت نوير
العبير من الشاي الأسود والهيل هي الطبقات من الملاحظات من توت وبلاك بيري. النكهات الطازجة من التوت البري والبرقوق وقشر البرتقال توفر الملاحظات لذيذا حية مع لمسة من المعادن والهيل. هذا هو نوير بينوت غنية وكاملة الجسم مع حموضة متوازنة والانتهاء من محكم بدقة.