صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص6
نقاط الصحة63
مجلة

الدجاج والخضروات مطهو ببطء في صلصة الفول السوداني

5
4
3
2
1
الدجاج والخضروات مطهو ببطء في صلصة الفول السوداني

الدجاج والخضروات مطهو ببطء في صلصة الفول السوداني

الدجاج والخضروات مطهو ببطء في صلصة الفول السوداني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 61 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 949 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة ، كايين ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. حاول دجاج مطهو ببطء في صلصة الفول السوداني, الدجاج والخضروات الآسيوية مع صلصة الفول السوداني حار، و نودلز القمح الكامل (أو سوبا) مع صلصة الفول السوداني والدجاج والخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 F ف. إذا كنت تستخدم الفول السوداني ، امزج في محضر الطعام حتى تشكل زبدة ، من 2 إلى 3 دقائق. وضع زبدة الفول السوداني الطازجة أو متنافر في وعاء وخفقت تدريجيا في 1 1/2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
الفول السودانيالفول السوداني
زبدةزبدة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
2
بات الدجاج الجاف ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
3
سخني الزيت في وعاء ثقيل مقاوم للفرن من 4 إلى 5 لتر (بغطاء محكم ، لاستخدامه لاحقا) على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم دجاج بني ، مكشوف ، في 3 أو 4 دفعات ، دون ازدحام ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
نقل الدجاج إلى وعاء كما احمر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اسكبي كل شيء ما عدا حوالي 2 ملاعق كبيرة من الدهون من الوعاء ، ثم أضيفي البصل والفلفل الحلو وقليé ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف الثوم ويقلى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
ضجة في خليط زبدة الفول السوداني, المتبقية 1 1/2 كوب ماء, الطماطم مع عصير, حريف (حسب الذوق), ملح, والدجاج مع أي العصائر المتراكمة في وعاء وتقديمهم لينضج. تغطية وعاء مع غطاء ، ثم دمس الدجاج في منتصف الفرن حتى تصبح طرية ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
وعاءوعاء
8
انقل الدجاج بالملقط إلى طبق تقديم كبير (4 لتر) واحفظه دافئا ومغطى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
9
قلبي البطاطس واللفت في الصلصة واتركيها على نار هادئة فوق الموقد ، مكشوفة ، حتى تنضج الخضار ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
اللفتاللفت
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
موقدموقد
10
انقل الخضار المطبوخة بملعقة مشقوقة إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
11
ينضج الصلصة ، مكشوفة ، مع التحريك ، حتى تنخفض إلى حوالي 4 أكواب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
12
يرفع عن النار ويقلب في السبانخ ، ثم يترك ، مغطى جزئيا ، حتى يذبل السبانخ ، من 2 إلى 3 دقائق. يتبل بالملح إذا لزم الأمر ، ثم يسكب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
الملحالملح
1
* الدجاج يمكن مطهو ببطء في صلصة (بدون الخضار) 1 يوم قبل. بارد ، مكشوف ، ثم بارد ، مغطى. يسخن الدجاج في الصلصة ، ثم ينقل الدجاج إلى طبق التقديم قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة

المكونات

397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومكعبات الطماطم بما في ذلك العصيرمكعبات الطماطم بما في ذلك العصير1أوريو محشو مزدوجكايينكايين2كيلوغرامقطع الدجاج مثل أفخاذ ، الفخذين ، وأنصاف الثديقطع الدجاج مثل أفخاذ ، الفخذين ، وأنصاف الثدي3فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم6الروبيان والأوردةمرافقة: الأرز الأبيضمرافقة: الأرز الأبيض227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب فول سوداني محمص غير مملح أو 1 كوب زبدة فول سوداني كريمية 1/2 كوب فول سوداني محمص غير مملح أو 1 كوب زبدة فول سوداني كريمية "طبيعية بالكامل"2قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالسبانخ ، والسيقان الخشنة التخلص منهاالسبانخ ، والسيقان الخشنة التخلص منها680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبطاطا الحلوة (2 متوسطة) ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 1 بوصةالبطاطا الحلوة (2 متوسطة) ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلواللفت المتوسطة ، مقشر إذا رغبت في ذلك ، النصف أفقيا ، ومقطعة إلى أسافين 3/4 بوصةاللفت المتوسطة ، مقشر إذا رغبت في ذلك ، النصف أفقيا ، ومقطعة إلى أسافين 3/4 بوصة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا