صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

الدجاج والخضروات دسم

الدجاج والخضروات دسم
الدجاج والخضروات دسم هو خالي من الجلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.98 دولارا لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط قطع البروكلي وأنصاف صدور الدجاج والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 62%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا دجاج دسم وخضروات مع نودلز, دجاج كريمي وخضروات ونودلز، و دجاج ريفي كريمي مع الخضار.

تعليمات

1
في مقلاة على نار متوسطة ، دجاج بني في 2 ملعقة طعام زبدة. توضع جانبا ؛ تجاهل المرق. في نفس المقلاة ، يقلى الفلفل والبصل في الزبدة المتبقية لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يطهى لمدة 3-5 دقائق أو حتى يسخن تماما.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3
يضاف الحساء والقشدة الحامضة والملح والفلفل وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4
انتشار نصف في مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
يضاف الدجاج مع خليط الخضار المتبقي. يغطى ويخبز في 350° لمدة 30 دقيقة. كشف ويخبز 10 دقائق أكثر أو حتى عصير شمبانيا والدجاج تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو