صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة8
مجلة

الدجاج مع كريم الخردل على الجرجير

الدجاج مع كريم الخردل على الجرجير
الدجاج مع كريم الخردل على الجرجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 376 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزبدة وكريمة الخفق والجرجير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر ستيك مع زبدة الخردل الفجل والجرجير, سلطة الهندباء والجرجير مع صلصة الخل من بذور الخردل، و سلطة جذر الكرفس والفجل والجرجير مع دري بذور الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الجرجير بين 2 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
2
ضع الدجاج بين أوراق من الورق المشمع. باستخدام شوبك ، الجنيه الدجاج حتى سمك 1/2 بوصة. تقشر الورق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
شوبكشوبك
3
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
حتى ينضج تماما ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
ضع الدجاج فوق الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
أضف المرق والقشدة والخردل إلى المقلاة. تغلي حتى يثخن صلصة ، الخفقان في كثير من الأحيان ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
مرقمرق
كريمكريم
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة