الدجاج مع الفاصوليا السوداء ولحم الخنزير
حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 50 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من KraftRecipes.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز والبصل والفلفل الحار ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج سهل مع الفاصوليا السوداء, وعاء من الفخار الدجاج والفاصوليا السوداء، و الدجاج الحار مع الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخن الصلصة في فرن هولندي أو مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج; طبخ 10 دقيقة. أو حتى البني بالتساوي ، وتحول بعد 5 دقائق.
أخرج الدجاج من المقلاة ، واحتفظ بالمرق في المقلاة ؛ ضع الدجاج جانبا.
يضاف البصل ولحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. أو حتى البصل هش العطاء ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في الفاصوليا والطماطم والفلفل.
يغلى المزيج. يترك على نار خفيفة 20 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت).