الدجاج مع الطماطم العنب والريحان المقلي
قد يكون الدجاج مع طماطم العنب والريحان المقلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 4.19 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 539 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الماء وأوراق الغار وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد جدا. حاول المعكرونة مع الطماطم العنب والريحان, ريزوتو مع جبن موزاريلا طازج ، طماطم عنب ، وريحان، و ريزوتو مع جبن موزاريلا طازج ، طماطم عنب ، وريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى الريحان في الزيت حتى يبدأ في الحصول على مقرمش وله رائحة ريحان قوية ؛ سيستغرق ذلك عدة دقائق. اغرف الريحان من الزيت بملعقة مشقوقة ، وصفيه على مناشف ورقية.
أخرج نصف الزيت المتبقي من المقلاة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل حسب الرغبة والبني في الزيت ؛ يجب أن يستغرق ذلك حوالي 4 دقائق لكل جانب. ضجة في مرق الدجاج والنبيذ والخل البلسمي. يتبل بأوراق الغار والزعتر. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج وتقلل الصلصة ؛ يجب أن يستغرق هذا حوالي 25 دقيقة.
في قدر صغير ، يمزج الماء والأرز. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واطهيها لمدة 20 دقيقة.
توضع أنصاف طماطم في المقلاة مع الدجاج وتغطى وتترك على نار خفيفة حتى تصبح الطماطم دافئة. تسكب قطع الدجاج والطماطم والصلصة فوق الأرز وتزين بالريحان المقلي.