الدجاج مع البروكلي وصلصة الثوم (5 نقاط)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج مع البروكلي وصلصة الثوم (5 نقاط). مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 302 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الطعام وزيت الزيتون والأرز البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج بالليمون والثوم مع البروكلي - 3 نقاط, منعش الثوم القرنبيط-1 نقطة، و مشوي البارميزان الثوم القرنبيط - 3 نقاط لوصفات مماثلة.