الدجاج مع الاسكواش الصيف وصلصة الليمون والثوم المعمر
الدجاج مع الاسكواش الصيف وصلصة الليمون والثوم المعمر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 183 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من قشرة الليمون والملح والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو أمر جيد. حاول القرع الصيفي وفطائر الثوم المعمر, دجاج بارميزان مع صلصة كريمة الليمون والثوم المعمر، و أكلة الاسكواش الصيفية مع ليمون ماير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف الدجاج إلى المقلاة. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب ؛ أخرجه من المقلاة. الدفء.
يضاف القرع المكعب والكوسة إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. أعد الدجاج إلى المقلاة.
يمزج المرق والمكونات المتبقية في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
يضاف خليط المرق إلى المقلاة. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها لمدة 3 دقائق.