الدجاج في صلصة الكزبرة والفول السوداني
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 65 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 30. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صدور الدجاج والبصل والمزارعون الفول السوداني المحمص ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لفائف تركيا الصيفية مع صلصة الكزبرة والفول السوداني, شرائح لحم الخنزير المقشرة بالكزبرة مع صلصة شبوتل الفول السوداني، و الدجاج في صلصة الكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج مرق, 1/4 كوب خلع الملابس, الكزبرة, المكسرات وشيلي في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
سخني الصلصة المتبقية في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل يطهى لمدة 5 دقائق. مع التحريك من حين لآخر.
طهي 2 دقيقة. على كل جانب أو حتى احمر على كلا الجانبين. ضجة في الفطر ؛ طبخ 5 دقائق. أو حتى يتبخر السائل مع التحريك من حين لآخر.
ضجة في خليط مرق. كوك 10 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت).
يقدم فوق الأرز ؛ أعلى مع القشدة الحامضة.