صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

الدجاج حديقة الخضار بيني

5
4
3
2
1
الدجاج حديقة الخضار بيني

الدجاج حديقة الخضار بيني

الدجاج حديقة الخضار بيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والفلفل والريحان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حديقة الخضار الدجاج وعاء فطيرة, مقلاة الدجاج والخضروات الحديقة، و حديقة الخضار والدجاج مقلاة.

تعليمات

1
مزيج معا عصير 1 الجير ، 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون ، 1 فص ثوم ، سحق ، 2 ملعقة طعام زيت سلطة ، 2 ملعقة شاي الكزبرة الطازجة ، المفروم والملح والفلفل حسب الذوق.انقع صدور الدجاج لمدة ساعتين في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
زيت السلطةزيت السلطة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
2
ضعي صدور الدجاج في مقلاة واطهيها على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
إزالة من عموم ، بارد وشريحة.يمزج الدجاج مع الهامبرجر المطبوخ والفلفل الأحمر والأخضر والأصفر والجزر والبازلاء corn.In وعاء منفصل ، والجمع بين 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون واحد ، 2 ملاعق صغيرة من الكزبرة ، 2 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الاحمر ، والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
الهامبرجر المطبوخالهامبرجر المطبوخ
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
يسكب فوق خليط الهامبرجر ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
5
يرش الريحان وجبن البارميزان والصنوبر حتى النهاية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المكونات

1الجزر ، مقشر و جولياندالجزر ، مقشر و جولياند4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باستا بيني مطبوخةباستا بيني مطبوخة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة2قطع حلوى التوفي من هيث بارريحان طازج مفرومريحان طازج مفروم4قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة الحلوة المجمدةالذرة الحلوة المجمدة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم ، سحقالثوم ، سحق1الفلفل الأخضر ، جوليانالفلفل الأخضر ، جوليان1أوريو محشو مزدوج2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2الليمون الحامضالليمون الحامض3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2قطع حلوى التوفي من هيث بارجبنة بارميزان طازجة مبشورةجبنة بارميزان طازجة مبشورة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1الفلفل الأحمر ، جوليانالفلفل الأحمر ، جوليان2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت السلطةزيت السلطة6الروبيان والأوردةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم1الفلفل الأصفر ، جوليانالفلفل الأصفر ، جوليان
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا