الدجاج جلس Wraps يلتف
الدجاج جلس-يلتف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 447 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون وصلصة الصويا وصدر الدجاج المشواة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول أشبع الدجاج, أشبع الدجاج، و جلس الدجاجé لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الجزر والبصل; سوت 1 دقيقة. ضجة في حليب جوز الهند والمكونات التالية 5 (من خلال الفلفل) ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف الدجاج; طبخ 1 دقيقة, التحريك إلى معطف.
إزالة من الحرارة ؛ بارد. التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط الدجاج أسفل مركز كل التورتيا ، وأعلى مع كل 1/3 كوب ملاك سلطة الكرنب الشعر.