الدجاج بروفين إركال
الدجاج بروفين إركال يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 296 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واختر الطماطم المعلبة والزيت النباتي وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. وصفات مماثلة تشمل دجاج بروفنسال, دجاج بروفنسال، و الدجاج بروفين إركال.
تعليمات
يرش الدجاج في كل مكان بالملح.
ضع الدقيق في وعاء ضحل. نعرات الدجاج في الدقيق على كلا الجانبين ، والتخلص من الزائدة.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. سوت الدجاج حتى الذهبي وطهيها من خلال, تحول مرة واحدة, 5 إلى 7 مجموع دقائق.
قم بإزالة الدجاج إلى طبق ؛ خيمة مع احباط للتدفئة.
يضاف الثوم إلى المقلاة ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية. ضجة في النبيذ والطماطم (البندورة) ، كشط أي بت احمر من أسفل المقلاة مع ملعقة خشبية. يغلى المزيج ويطهى المزيج مع التحريك من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الزيتون.
ضع الدجاج على الأطباق ؛ ملعقة صلصة على القمة.
يرش البقدونس ويقدم على الفور.