صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة14
مجلة

الدجاج اليوناني والمعكرونة

الدجاج اليوناني والمعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج اليوناني والباستان. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 779 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البقدونس والبصل والطماطم المجففة بالشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا الدجاج اليونانية, باستا الدجاج اليونانية، و باستا الدجاج اليونانية.

تعليمات

1
فرن الحرارة إلى 350 F و. رش 11 * 7 بوصة (2-لتر) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ. طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
فرنفرن
2
في هذه الأثناء ، في قدر 3 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف البصل يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الدقيق ؛ يطهى ويحرك 30 ثانية. يقلب ببطء في المرق ؛ الحرارة حتى الغليان. يطهى من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
4
يرفع عن النار; ضجة في الجبن. ضجة بلطف في المعكرونة المطبوخة والدجاج وقلوب الخرشوف والطماطم والزيتون والبقدونس. ملعقة في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبزيها بدون غطاء من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يزين بالبقدونس الطازج الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 فص ثوم مفروم2 فص ثوم مفروم397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن خفض الصوديوم مرق الدجاجيمكن خفض الصوديوم مرق الدجاج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب من جبنة الفيتا المفتتة أو جبنة هافارتي المبشورةكوب من جبنة الفيتا المفتتة أو جبنة هافارتي المبشورة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح زيتون كالاماتاشرائح زيتون كالاماتا170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جرة منقع قلوب الخرشوف ، ينضب ، المفرومجرة منقع قلوب الخرشوف ، ينضب ، المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل كبير مفرومبصل كبير مفروم170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب غير مطبوخة بيني باستاأكواب غير مطبوخة بيني باستا7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدجاج مشواة لذيذة مفرومة (من 2 إلى 2 1/2 رطل دجاج)دجاج مشواة لذيذة مفرومة (من 2 إلى 2 1/2 رطل دجاج)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مجففة بالزيت ، مصفاة ، مفرومةطماطم مجففة بالزيت ، مصفاة ، مفرومة