الدجاج المشوي والطماطم المجففة بالشمس
الدجاج المشوي والطماطم المجففة بالشمس الغواصات هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 470 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون, لفات هوجي, أنصاف صدور الدجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية المتوسطة ، وصر النفط طفيفة. طفيفة الجنيه الدجاج لتسطيح. تقليم الدهون الزائدة من الحواف.
ادهنيها برفق بزيت الزيتون ، ثم تبلي جانبي الدجاج بالملح والفلفل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والأوريغانو والفلفل الأحمر حسب الرغبة ؛ توضع جانبا
في وعاء متوسط ، والجمع بين الطماطم المجففة الشمس والزيتون ، وحوالي 2 1/2 ملعقة طعام زيت من الطماطم (البندورة). يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ؛ توضع جانبا
ضع الدجاج على شواية مسخنة مسبقا ، واطهيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب في اتجاهات مختلفة أثناء الطهي للحصول على علامات شواء متقاطعة.
ضعي الدجاج المطبوخ على لفائف ، وأعلى كل منها بملعقة كبيرة من خليط الطماطم.