الدجاج المشوي والبطاطا
قد يكون الدجاج المشوي والبطاطا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج والبطاطس وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. حاول الدجاج المشوي والبطاطا, الدجاج المشوي والبطاطا، و دجاج مشوي و بطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الثوم وإكليل الجبل معا. توضع جانبا 2 ملعقة شاي.
ضع قطع البطاطس في مقلاة مدهونة قليلا مقاس 13 * 9 بوصة. البطاطا معطف مع رذاذ الطبخ الخضار; إرم مع خليط الثوم المتبقية.
قم بفك الجلد من صدور الدجاج عن طريق إدخال الأصابع والضغط برفق بين الجلد واللحوم.
مكان 1/2 ملعقة صغيرة محفوظة خليط الثوم تحت الجلد من كل نصف الثدي.
ضعي الدجاج مع الجلد لأعلى على البطاطس. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 425 دقيقة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج.