الدجاج المشوي مع تجزئة الخضار الذهبية
الدجاج المشوي مع تجزئة الخضار الذهبي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1307 سعرة حرارية, 86 جرام بروتين، و 85 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحلو ، القرع الموز ، الدجاج كورنيش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي دجاج كورنيش ذهبي, الذهبي البرقوق المزجج كورنيش لعبة الدجاج {} & الحب لو كريسيت الهبة، و مشوي يتخلله الدجاج كورنيش.
تعليمات
قم بإزالة الرقاب والحوصلة من الدجاج إن وجدت ؛ احتياطي لاستخدام آخر أو تجاهل. اشطف الدجاج واتركه حتى يجف. في كيس بلاستيكي بسحاب سعة 1 جالون ، اخلطي الخل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وصلصة الصويا والمريمية المفرومة ونصف الثوم.
أضف الدجاج. ختم حقيبة والبرد ، وتحول في بعض الأحيان ، على الأقل 1 ساعة أو ما يصل إلى 1 يوم.
اشطف القرع والبطاطس والفلفل الحلو.
قطع وتجاهل الجلد من الاسكواش. الجذعية والبذور الفلفل. قشر البصل.
قطع الاسكواش والبطاطا والفلفل والبصل إلى مكعبات 1/2 بوصة ؛ وضعت في عموم الخبز 9 من 13 بوصة.
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، والثوم المتبقية ، وأوراق المريمية كلها ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
رفع الدجاج من ماء مالح ؛ تجاهل ماء مالح. تعيين الطيور بعيدا قليلا ، الثدي ، على رف في عموم الخبز 10 من 15 بوصة. التعادل ينتهي من أفخاذ فضفاضة جنبا إلى جنب مع سلسلة القطن.
ضع الخضار على الرف العلوي والدجاج على الرف السفلي للفرن العادي أو الحراري 425. مشوي مع تحريك الخضار من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار بنية اللون وطرية عند ثقبها وتحمر الدجاج ولم يعد اللحم عند عظم الفخذ ورديا (مقطوعا للاختبار) ، من 45 إلى 60 دقيقة.
أضف الملح والفلفل إلى التجزئة حسب الرغبة. مغرفة على لوحات أو طبق. ترتيب الدجاج جنبا إلى جنب.