صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة78
مجلة

الدجاج المشوي مع تجزئة الخضار الذهبية

5
4
3
2
1
الدجاج المشوي مع تجزئة الخضار الذهبية

الدجاج المشوي مع تجزئة الخضار الذهبية

الدجاج المشوي مع تجزئة الخضار الذهبي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1307 سعرة حرارية, 86 جرام بروتين، و 85 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحلو ، القرع الموز ، الدجاج كورنيش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي دجاج كورنيش ذهبي, الذهبي البرقوق المزجج كورنيش لعبة الدجاج {} & الحب لو كريسيت الهبة، و مشوي يتخلله الدجاج كورنيش.

تعليمات

1
قم بإزالة الرقاب والحوصلة من الدجاج إن وجدت ؛ احتياطي لاستخدام آخر أو تجاهل. اشطف الدجاج واتركه حتى يجف. في كيس بلاستيكي بسحاب سعة 1 جالون ، اخلطي الخل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وصلصة الصويا والمريمية المفرومة ونصف الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الثومالثوم
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
أضف الدجاج. ختم حقيبة والبرد ، وتحول في بعض الأحيان ، على الأقل 1 ساعة أو ما يصل إلى 1 يوم.
3
اشطف القرع والبطاطس والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البطاطاالبطاطا
الاسكواشالاسكواش
4
قطع وتجاهل الجلد من الاسكواش. الجذعية والبذور الفلفل. قشر البصل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
5
قطع الاسكواش والبطاطا والفلفل والبصل إلى مكعبات 1/2 بوصة ؛ وضعت في عموم الخبز 9 من 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البطاطاالبطاطا
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، والثوم المتبقية ، وأوراق المريمية كلها ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
سيجسيج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
7
رفع الدجاج من ماء مالح ؛ تجاهل ماء مالح. تعيين الطيور بعيدا قليلا ، الثدي ، على رف في عموم الخبز 10 من 15 بوصة. التعادل ينتهي من أفخاذ فضفاضة جنبا إلى جنب مع سلسلة القطن.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
ضع الخضار على الرف العلوي والدجاج على الرف السفلي للفرن العادي أو الحراري 425. مشوي مع تحريك الخضار من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار بنية اللون وطرية عند ثقبها وتحمر الدجاج ولم يعد اللحم عند عظم الفخذ ورديا (مقطوعا للاختبار) ، من 45 إلى 60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
أضف الملح والفلفل إلى التجزئة حسب الرغبة. مغرفة على لوحات أو طبق. ترتيب الدجاج جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
هاش براونهاش براون

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطعة الموز الاسكواشقطعة الموز الاسكواش2الدجاج كورنيش (1 1/2 رطل. كل)الدجاج كورنيش (1 1/2 رطل. كل)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق المريمية الطازجة المفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية المجففةأوراق المريمية الطازجة المفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية المجففة6أوراق المريمية الطازجة (2 إلى 3 بوصة. طويلة) أو 1 ملعقة صغيرة المجففة يفرك حكيمأوراق المريمية الطازجة (2 إلى 3 بوصة. طويلة) أو 1 ملعقة صغيرة المجففة يفرك حكيم2القرنفلثوم مقشر ومفرومثوم مقشر ومفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم0قطع حلوى التوفي من هيث بارحول الفلفلحول الفلفل2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر0قطع حلوى التوفي من هيث بارحول الملححول الملح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يوكون الذهب البطاطايوكون الذهب البطاطا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا