صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الدجاج المشوي الأناناس المتزلجون

الدجاج المشوي الأناناس المتزلجون
قد يكون المشوي المتزلجون الدجاج الأناناس وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 205 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة الترياكي ولفائف خبز هاواي وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو أمر جيد جدا. حاول الدجاج المشوي الأناناس المتزلجون, سلندر برجر الكزبرة المشوي مع الترياكي والأناناس، و سلطة الدجاج المشوي والأناناس مع صلصة الأناناس-سيرانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون وعصير الليمون وخل التفاح والملح والفلفل في وعاء زجاجي أو خزفي كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خل التفاحخل التفاح
عصير الليمونعصير الليمون
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يضاف الدجاج ويقلب حتى يغطى بالتساوي. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي ، وينقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
3
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية. اشوي الدجاج لمدة 5 إلى 7 دقائق على كل جانب ، أو حتى تصبح العصائر صافية عند ثقب الدجاج بالشوكة. اشوي الأناناس لمدة 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، أو حتى يتم تسخينه وتظهر علامات الشواء.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
انشر 1 ملعقة صغيرة من صلصة الترياكي على النصف السفلي من اللفة المحمصة ؛ بعد ذلك أضف ورقة الخس وقطعة الدجاج وجولة الأناناس وشريحة البصل. استبدل الجزء العلوي وكرر مع القوائم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
أوراق الخسأوراق الخس
الأناناسالأناناس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
البصلالبصل
لفةلفة