الدجاج الكوبي والأرز

قد يكون الدجاج والأرز الكوبي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1619 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 81 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 4.44 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم والثوم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول أفخاذ دجاج كوبية متبلة مع الكوريزو والأرز, الفاصوليا الكوبية والأرز، و لحم الخنزير والأرز على الطريقة الكوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويضاف إلى القدر ، ويحمر على دفعات على كلا الجانبين ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

انزع الدجاج إلى طبق. إلى القدر ، أضف نصف البصل ونصف الفلفل الأخضر (احتفظ بالنصف المتبقي لاستخدام آخر ، مثل وصفة الفاصوليا السوداء المستديرة 2 وحساء لحم الخنزير). يطهى المزيج حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق ، ثم يضاف الثوم ومسحوق تشيلي ويتبل بالملح والفلفل. ضجة في الأرز والسماح لها نخب لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

الحساء

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف 4 أكواب من الماء وصلصة الطماطم والزيتون ويحرك المزيج.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

ضع الدجاج مرة أخرى في القدر. اتركه ليغلي ، اخفض الحرارة ، غطيه ، واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريا ، من 30 إلى 35 دقيقة. (احتياطي 2 كوب الأرز لاستخدام آخر ، مثل جولة 2 وصفة كعك الأرز مع صلصة الكزبرة دسم.)

المكونات سوف تحتاج

1 كوب معجون الفاصوليا الحمراء الآسيوية