الدجاج الاسباني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج الإسباني. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 843 سعرة حرارية, 105 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $4.99 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أرز وبصل وزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول التورتيلا الإسبانية (عجة البطاطس الإسبانية), الدجاج الاسباني، و فطيرة الدجاج الإسبانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، الدجاج البني في الزيت لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
إزالة والحفاظ على الدفء. في نفس المقلاة ، اقلي البصل والفلفل الأخضر والثوم حتى ينضج. أضيفي الطماطم والماء والأرز والمرق والتوابل. جلب ليغلي.
تصب في مدهون 11 في. س 7 في. طبق الخبز ؛ أعلى مع الدجاج. يغطى ويخبز في 350° لمدة 35-40 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
كشف; ملعقة صلصة بيكانتي على الدجاج ويرش مع الجبن.
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.