الدجاج الأخضر
قد يكون الدجاج الأخضر وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 375 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل ، بصل ، زيت كانولان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة تشمل الدجاج الأخضر, الدجاج شيلي الأخضر، و الدجاج مع السالسا الأخضر.
تعليمات
ضعي فلفل بوبلانو وفلفل هالبينو على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت ومتفحمة, تحول في بعض الأحيان.
ضع الفلفل في كيس ورقي ؛ أضعاف لإغلاق بإحكام.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار والفلفل ؛ مقطعة إلى نصفين بالطول. تجاهل البذور والأغشية. ختم الفلفل الحار بوبلانو. نقطع فلفل هالبينو ناعما.
يمزج الفلفل الحار والفلفل الحار والطماطم والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل الأخضر) في وعاء كبير.
يرش الدجاج بالكمون والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف نصف الدجاج إلى المقلاة. يطهى 2 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى يحمر.
ضع الدجاج في طباخ بطيء كهربائي سعة 6 لتر. كرر الإجراء مع الدجاج المتبقي.
يسكب مزيج الطماطم فوق الدجاج. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 3 1/2 ساعة أو حتى ينضج الدجاج.
إزالة الدجاج من طباخ بطيء.
تسكب الصلصة في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 25 دقائق أو حتى خفضت إلى 4 1/2 أكواب.
مقبلات مع القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.