صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الخضروات الطفل مع العسل والخزامى

الخضروات الطفل مع العسل والخزامى
الخضروات الطفل مع العسل والخزامى قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 252 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك رماح الهليون والخزامى والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول شاي اللافندر والليمون والعسل من مزرعة اللافندر وولدز واي, خبز شاي عسل اللافندر، و كعك شاي اللافندر والعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الخضروات الطفل ، إذا لزم الأمر. يطهى في الماء المغلي المملح لتغطية 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
قطع نصائح 4 بوصة من الهليون ، والتخلص من الغايات. يطهى في الماء المغلي المملح لتغطية 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ ضجة في العسل والخزامى والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب أو سكر6 أكواب أو سكر
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إضافة الخضروات الطفل والهليون; يقلب حتى المغلفة. يطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
5
* اختبرنا مع الجزر الطفل ، كوسة ، الأصفر باتيبان الاسكواش ، والأخضر باتيبان الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
باتيبان الاسكواشباتيبان الاسكواش
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي