صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة88
مجلة

الخضروات الشتوية المحمصة بالتوت البري

الخضروات الشتوية المحمصة بالتوت البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خضروات الشتاء المحمصة بالتوت البري. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الشتاء. مزيج من براعم بروكسل والفلفل والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل خضروات شتوية مشوية, خضروات مشوية شتوية، و خضروات شتوية مشوية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
دهن 2 قدر كبير من جيلي رول برفق ؛ ضع الجزر واللفت في مقلاة واحدة وبراعم بروكسل في المقلاة الثانية. تقسيم روزماري والمكونات التالية 3 بين خليط الجزر وبراعم بروكسل ؛ إرم كل لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
روزماريروزماري
جزرجزر
اللفتاللفت
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبز كلا المقالي في 400 في نفس الوقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
خبز خليط الجزر 30 دقيقة ، واثارة مرة واحدة ؛ إضافة التوت البري ، وتخبز 5 دقائق أو حتى الجزر واللفت هي العطاء واحمر والتوت البري تبدأ لتليين.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
جزرجزر
اللفتاللفت
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
تخبز كرنب بروكسل من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج وتحمر مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
أخرجي الخضار من الفرن واخلطيها في وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
7
رذاذ مع دبس السكر ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دبس السكردبس السكر
8
* 2 رطل. يمكن استبدال الجزر الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض