صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة87
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخضروات الجذرية المحمصة مع بيستو الجوز

الخضروات الجذرية المحمصة مع بيستو الجوز
قد تكون الخضروات الجذرية المحمصة مع بيستو الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 137 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الجزر الأبيض وزيت الزيتون البكر الممتاز وبراعم بروكسل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الجذور 'توتين' الجذور المحمصة - الخضروات الجذرية المحمصة في الورق, الخضروات الجذرية المحمصة، و الخضروات الجذرية المحمصة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير الخضار ، ضع أول 6 مكونات في طبقة واحدة على مقلاة جيلي ملفوفة برذاذ الطهي. معطف بخفة خليط الخضار مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الملحالملح
4
تخبز في 425 لمدة 1 ساعة أو حتى احمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
انقل خليط الخضار إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
لتحضير البيستو ، اخلطي أوراق الريحان والمكونات المتبقية في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط الجانبين. ملعقة خليط الريحان على خليط الخضار ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
الخضرواتالخضروات
باسلباسل
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 كيلو فطر أبيض شرائح2 كيلو فطر أبيض شرائح0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كؤوس قلصت براعم بروكسل النصف (حواليكؤوس قلصت براعم بروكسل النصف (حوالي4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب (1 بوصة سميكة) شرائح الجزر (حولأكواب (1 بوصة سميكة) شرائح الجزر (حول4قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1فص ثوم مقشرفص ثوم مقشر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مقطع إلى 8 أسافينبصل مقطع إلى 8 أسافين281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب بارميجيانو ريجيانو طازج مبشور1/4 كوب بارميجيانو ريجيانو طازج مبشور4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب (1 بوصة سميكة) شرائح الجزر الأبيض (حولأكواب (1 بوصة سميكة) شرائح الجزر الأبيض (حول1قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)2الكراث ، مقشر ومقطع إلى أرباعالكراث ، مقشر ومقطع إلى أرباع7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) مكعبة اللفت مقشر(1 بوصة) مكعبة اللفت مقشر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم خشنا ، المحمصالجوز المفروم خشنا ، المحمص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز