صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة2
مجلة

الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن

الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن
الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 15 حصص. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 79 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط إكليل الجبل والخضروات الجذرية والفلفل المطحون الخشن وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 7%. حاول الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن, الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن، و الخضروات الجذرية المحمصة بالفرن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات حتى تصبح الخضار مغطاة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في عموم تحميص ضحلة كبيرة أو هلام لفة عموم ، موزعة بالتساوي الخضروات. مشوي مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية وذهبية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يرش البقدونس الطازج المفروم إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
5
التكلفة لكل وصفة*: $
6
التكلفة لكل وجبة*: $
7
* بناء على متوسط أسعار التجزئة في محلات السوبر ماركت الوطنية.
8
رائع أيضا مع هيلمان أو أفضل الأطعمة المايونيز الحقيقي أو الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
مايونيز خفيفمايونيز خفيف