صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخرشوف على البخار مع صلصة الليمون

الخرشوف على البخار مع صلصة الليمون
الخرشوف المطهو على البخار مع صلصة الليمون خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان، ويحتوي على 30 طبقًا جانبيًا كاملاً. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 5 جرام من البروتين، و42 جرام من الدهون، وإجمالي 443 سعرة حرارية. مقابل 1.31 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. مزيج من الخرشوف وصلصة الفلفل والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 41% في الملعقة. وصفات مماثلة هي الخرشوف على البخار مع الليمون، والخرشوف على البخار مع زبدة الليمون والثوم، والخرشوف على البخار مع أيولي الليمون والثوم.

تعليمات

1
ضع الخرشوف رأسًا على عقب في سلة الطهي بالبخار؛ ضع السلة في قدر فوق 1 بوصة من الماء المغلي. يُغطى ويُطهى بالبخار لمدة 25-35 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
في وعاء صغير، اخلطي المايونيز وعصير الليمون والملح وصلصة الفلفل الحار. يغطى ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
يقدم مع الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم