الخرشوف المشوي
الخرشوف المشوي يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 وصفة كنت تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 1 ساعة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك ليمون وزيت زيتون بكر ممتاز وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الخرشوف المشوي, الخرشوف المشوي، و الخرشوف المشوي.
تعليمات
توضع الأعشاب الطازجة المفرومة في وعاء صغير (وليس ورقة الغار) ، وتغطى بزيت الزيتون. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 30 ثانية (أو سخني الزيت والأعشاب على الموقد حتى يسخن).
دع الأعشاب تنقع في زيت الزيتون الدافئ أثناء تحضير الخرشوف.
الإعدادية الخرشوف: إعداد وعاء كبير مع شبر واحد من الماء في الجزء السفلي.
أضف فصوص الثوم المقطعة وورق الغار ، وضع رف باخرة في القدر.
لتحضير الخرشوف ، جهز أسافين الليمون. إذا كنت تريد عرضا لطيفا ، فاستخدم المقص لقص الأطراف المدببة لأوراق الخرشوف. أثناء تقليم الخرشوف ، افركي المناطق المقطوعة بالعصير من شرائح الليمون لمنع الخرشوف من التحول إلى اللون البني من الأكسدة.
استخدم مقشرة خضروات لقطع الطبقة الخارجية السميكة من سيقان الخرشوف. تقليم السيقان إلى 2 بوصة من قاعدة الخرشوف.
قطع وتجاهل أعلى 1/2 بوصة من الخرشوف.
استخدم ملعقة معدنية قوية لإخراج الاختناقات الضبابية وأوراق الخرشوف الداخلية الصغيرة. افركي عصير الليمون في جميع أنحاء الداخل ومناطق القطع المكشوفة من الخرشوف.
تسخين الماء في وعاء كبير مع رف باخرة على ارتفاع. عندما يتعلق الأمر بالغليان ، خففي الحرارة إلى متوسطة عالية وضعي أنصاف الخرشوف ، وقطعي الجانب لأسفل على رف البخار.
غطاء. قم بالبخار لمدة 20 دقيقة (أقل أو أكثر ، حسب حجم الخرشوف) ، حتى تتمكن من سحب الأوراق الخارجية بسهولة ، ويمكنك اختراق القلب بسهولة بسكين.
يمكن أن يكون الخرشوف أقل طهيا قليلا مما سيكون مثاليا عادة للخرشوف المطهو على البخار ، حيث ستقوم بطهيها على الشواية.
اشوي الخرشوف: جهز الشواية للحصول على حرارة عالية ومباشرة. استخدام فرشاة المعجنات لتنظيف الخرشوف في جميع أنحاء مع عشب غرست النفط.
ضع أنصاف الخرشوف مقطوعة من الجانب لأسفل على شبكات الشواء. تغطية ، وشواء لمدة 5 إلى 10 دقائق ، حتى يكون لديك علامة شواء لطيفة على الجانبين قطع من الخرشوف.
للتقديم ، رشي الجوانب المقطوعة بمزيد من عصير الليمون.
قدميها بمفردها أو مع المايونيز أو ريمولاد أو أيولي.