الخرشوف المحمص ببساطة
الخرشوف المحمص ببساطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.33 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والثوم وعصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل ببساطة الخرشوف الطفل سوتيه مع الليمون والثوم, ببساطة لحم الخنزير المحمص، و ببساطة الخضار والبطاطا المحمصة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
ضعي الخرشوف على جانب الساق لأسفل في وعاء ورشي عليه عصير الليمون.
افصل أوراق الخرشوف قليلا بيديك.
أدخل شفرة سكين في وسط كل خرشوف لإنشاء مساحة بحجم فص ثوم.
رش كل خرشوف بزيت الزيتون.
اضغط على 1 فص ثوم في وسط كل خرشوف وتبليه بالملح.
لف كل خرشوف بإحكام مرتين بورق الألمنيوم شديد التحمل.
ضعيها في طبق الخبز واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى الأزيز ، حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة