صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الخرشوف الطفل مطهو ببطء

5
4
3
2
1
الخرشوف الطفل مطهو ببطء

الخرشوف الطفل مطهو ببطء

الخرشوف الطفل مطهو ببطء هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك خرشوف صغير وعصير ليمون ومردقوش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف الطفل مطهو ببطء, الخرشوف الطفل مطهو ببطء، و الخرشوف الطفل مطهو ببطء.

تعليمات

1
الجمع بين 6 أكواب من الماء وعصير 1 ملعقة كبيرة في وعاء كبير. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع الجذعية من الخرشوف إلى داخل 1 بوصة من قاعدة ؛ قشر الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
عصيرعصير
المياهالمياه
قاعدةقاعدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة الأوراق السفلية والأوراق الخارجية الصعبة من الخرشوف ، وترك القلب العطاء والقاع. تقليم حوالي 1 بوصة من أعلى الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
3
ضع الخرشوف في ماء الليمون. كرر الإجراء مع الخرشوف المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
ليمونليمون
المياهالمياه
4
يصفى ويوضع جانبا.
5
ضعي البصل في وسط فرن هولندي. ترتيب الخرشوف في طبقة واحدة حول البصل.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
6
يضاف المرق والمكونات المتبقية إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة أو حتى ينضج البصل (سيكون الخرشوف طريا جدا). ضجة في عصير 1 ملعقة كبيرة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
مرقمرق
عصيرعصير
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة الخرشوف والبصل من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة; توضع جانبا, والدفء. يغلى خليط المرق ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتماسك قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
8
تسكب الصلصة فوق خليط الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
صلصةصلصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا