صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الخرشوف الطفل مطهو ببطء

الخرشوف الطفل مطهو ببطء
الخرشوف الطفل مطهو ببطء هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك خرشوف صغير وعصير ليمون ومردقوش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف الطفل مطهو ببطء, الخرشوف الطفل مطهو ببطء، و الخرشوف الطفل مطهو ببطء.

تعليمات

1
الجمع بين 6 أكواب من الماء وعصير 1 ملعقة كبيرة في وعاء كبير. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع الجذعية من الخرشوف إلى داخل 1 بوصة من قاعدة ؛ قشر الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
عصيرعصير
المياهالمياه
قاعدةقاعدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة الأوراق السفلية والأوراق الخارجية الصعبة من الخرشوف ، وترك القلب العطاء والقاع. تقليم حوالي 1 بوصة من أعلى الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
3
ضع الخرشوف في ماء الليمون. كرر الإجراء مع الخرشوف المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
ليمونليمون
المياهالمياه
4
يصفى ويوضع جانبا.
5
ضعي البصل في وسط فرن هولندي. ترتيب الخرشوف في طبقة واحدة حول البصل.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
6
يضاف المرق والمكونات المتبقية إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة أو حتى ينضج البصل (سيكون الخرشوف طريا جدا). ضجة في عصير 1 ملعقة كبيرة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
مرقمرق
عصيرعصير
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة الخرشوف والبصل من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة; توضع جانبا, والدفء. يغلى خليط المرق ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتماسك قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
8
تسكب الصلصة فوق خليط الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
صلصةصلصة