صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة97
مجلة

الخردل-لحم الخنزير بالقشور مع الجزر والعدس

الخردل-لحم الخنزير بالقشور مع الجزر والعدس
الخردل-لحم الخنزير بالقشور مع الجزر والعدس هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 674 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط لحم المتن لحم الخنزير وزيت الزيتون ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول فيليه لحم الخنزير الخردل مع عدس التفاح وعشب أيولي, شرائح لحم الخنزير المزجج المشمش مع جزر العسل والخردل، و لحم خنزير مقشر بالخردل مع سلطة فارو والجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم الجزر مع 2 ملعقة طعام زيت و 1/4 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل في مقلاة الخبز الضحلة والمشوي أثناء إعداد لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
بات لحم الخنزير الجاف ويرش مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
4
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع ، ثم لحم الخنزير البني في كل مكان ، حوالي 3 دقائق إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
وضع لحم الخنزير على سطح العمل وفرشاة مع 1 ملعقة كبيرة الخردل. يقلب فتات الخبز و 1/2 ملعقة كبيرة زيت ، ثم اضغط على الخردل على لحم الخنزير لتشكيل قشرة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الخردلالخردل
القشرةالقشرة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
6
انقل لحم الخنزير إلى المقلاة مع الجزر وشويهحتى يتحول لون الجزر إلى اللون البني ويصبح طريا ويتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في مركز اللحوم يسجل من 140 إلى 145 دولارا فهرنهايت ، من 15 إلى 22 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
7
دع لحم الخنزير يقف 5 دقائق ؛ حافظ على دفء الجزر وتغطيته (أو استمر في التحميص إذا لزم الأمر).
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
8
في حين يحمص لحم الخنزير ، والحرارة المتبقية 2 ملاعق طعام من الزيت مع الثوم والزعتر في قدر صغير حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في العدس, مرق, وتبقى ملعقة الخردل ويطهى حتى يسخن من خلال. يتبل بالملح والفلفل ويتخلص من الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
العدسالعدس
الخردلالخردل
الثومالثوم
مرقمرق
زعترزعتر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
9
يقدم لحم الخنزير مع الجزر والعدس.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
العدسالعدس
لحم الخنزيرلحم الخنزير
10
انظر التحليل الكامل لبيانات التغذية
11
بيانات التغذية