الحمضيات السردين المعالج بالقمح المتصدع: Sarde alla Lupa

هل تحتاج إلى مقبلات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والمقبلات النباتية ؟ السردين المعالج بالحمضيات مع القمح المطحون: يمكن أن تكون Sarde alla Lupa وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.5 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 9 جرام من البروتين ، و12 جرام من الدهون ، وإجمالي 399 سعرة حرارية . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork إضافة أوراق الكرفس وأوراق البقدونس والسردين. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 46 ساعة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة قوية تبلغ 64% . سردين محشي | Sarde a Beccafico ، Sarde En Saor (السردين على الطريقة الفينيسية) ، وخبز القمح الكامل بالعسل: القمح المشقق يشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.