الحمص الفلفل الحار
وصفة الحمص الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 9 ساعات و 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.74 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 419 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الكركم المطحون وأوتاد الجير وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الحمص والذرة الفلفل الحار, الحمص المغربي الفلفل الحار، و لحم الضأن والحمص الفلفل الحار لشخصين لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الحمص في قدر ؛ أضف 2 لتر من الماء المغلي. تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة ؛ استنزاف.
ضع الفاصوليا في طباخ بطيء سعة 6 لتر.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل; سوت 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في معجون الطماطم والمكونات 5 القادمة (من خلال الكركم) ؛ سوت 30 ثانية ، مع التحريك باستمرار.
يضاف خليط البصل إلى طباخ بطيء.
إضافة مرق والمكونات 4 المقبلة (من خلال الطماطم) لإبطاء طباخ ؛ تغطية ويطهى على ارتفاع 8 ساعات.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
يضاف القرع ؛ يقلى 5 دقائق.
إضافة الاسكواش لإبطاء طباخ. يغطى ويطهى على ارتفاع 1 ساعة ؛ ضجة في البازلاء.
قدميها فوق الكسكس مع أسافين الليمون.