صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة77
مجلة

الحمص الفلفل الحار

الحمص الفلفل الحار
وصفة الحمص الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 9 ساعات و 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.74 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 419 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الكركم المطحون وأوتاد الجير وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الحمص والذرة الفلفل الحار, الحمص المغربي الفلفل الحار، و لحم الضأن والحمص الفلفل الحار لشخصين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الحمص في قدر ؛ أضف 2 لتر من الماء المغلي. تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضع الفاصوليا في طباخ بطيء سعة 6 لتر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل; سوت 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في معجون الطماطم والمكونات 5 القادمة (من خلال الكركم) ؛ سوت 30 ثانية ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الكركمالكركم
الثومالثوم
7
يضاف خليط البصل إلى طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
8
إضافة مرق والمكونات 4 المقبلة (من خلال الطماطم) لإبطاء طباخ ؛ تغطية ويطهى على ارتفاع 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
9
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
11
يضاف القرع ؛ يقلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
12
إضافة الاسكواش لإبطاء طباخ. يغطى ويطهى على ارتفاع 1 ساعة ؛ ضجة في البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
13
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
14
قدميها فوق الكسكس مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
الكسكسالكسكس

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمفروم مقشر الجوز الاسكواشالمفروم مقشر الجوز الاسكواش794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كاملة ، غير مجزأة وسحقتطماطم كاملة ، غير مجزأة وسحقت1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالكسكس المطبوخ الساخنالكسكس المطبوخ الساخن2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص المجففالحمص المجفف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركم المطحونالكركم المطحون11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها8أسافين الجيرأسافين الجير5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون2(شتاء)زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح بيمينتو-زيتون محشيشرائح بيمينتو-زيتون محشي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالماء المغليالماء المغلي