الحمص

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية الخالية من اللاكتوز والبيض والنباتية الصرفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة الحمص هي التي يجب أن تجربها. تصنع هذه الوصفة 11 حصة تحتوي كل منها على 77 سعرة حرارية و 3 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون . مقابل 23 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 4٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الشرق الأوسط. إذا كان لديك الحمص والطحينة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تعمل بشكل جيد كمقبلات رخيصة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . هذه الوصفة من Foodnetwork لها 19503 معجب. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة spoonacular بنسبة 69٪ ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الحمص الأساسي ، حمص الفاصوليا البيضاء بالريحان والليمون ، وحمص أجنحة الجاموس .